Важные предупреждения 
и рекомендации для иностранных граждан

Доступ к плановой медицине в России обеспечивается только наличием страхового полиса. У вас на руках всегда должен быть один из двух документов:

• Полис ОМС (если у вас есть РВП или ВНЖ).
• Полис ДМС (обязателен для всех трудовых мигрантов и тех, кто не имеет права на ОМС).

Экстренный случай
(Резкая боль, травма, ДТП, высокая температура (>39°C), кровотечение, угроза жизни).

1. Немедленно звоните 103 или 112.

2. Назовите адрес, имя, опишите симптомы.

3. По возможности предъявите полис ОМС/ДМС врачам.

Помощь окажут БЕСПЛАТНО всем, даже без полиса. Это закон. Однако после стабилизации состояния для дальнейшего лечения потребуется полис.

Неэкстренный случай
(Плановый осмотр, хроническое заболевание, простуда, консультация специалиста).

1. Обратитесь в страховую компанию, которая выдала ваш полис ДМС.

2. Следуйте инструкциям оператора. Он направит вас в клинику, с которой у страховки есть договор.

Нельзя просто прийти в любую поликлинику с полисом ДМС. Нужен предварительный звонок в страховую для получения направления.

Климат Якутии — экстремальный. Зимы очень длинные, холодные (температура может опускаться ниже -50°C) и темные. Лето короткое, но может быть жарким. Без правильной подготовки высок риск для здоровья.

Защита от холода и обморожения. Это главный приоритет с октября по апрель. Игнорирование правил может привести к тяжелым последствиям.

1. Правильная одежда (принцип многослойности):

• 1-й слой (термобелье): Отводит влагу от тела. Хлопок не подходит — он промокает и замерзает.
• 2-й слой (утепление): Флисовая кофта или свитер для сохранения тепла. Хорошо себя зарекомендовали вещи из верблюжьей шерсти.
• 3-й слой (защита от ветра и влаги): Пуховая или синтетическая куртка (пуховик), обязательно с капюшоном. Штаны должны быть утеплёнными, здесь они зазываются «ватники».
• Важно: Не носите тесную одежду и обувь. Воздушная прослойка между слоями — лучший утеплитель.

2. Защита конечностей:

• Обувь: Местные носят унты – традиционную обувь из оленьих шкур. Но они могут стоить дорого, поэтому хорошей альтернативой считаются ботинки на овчине с толстой войлочной/войлочно-меховой стелькой. Размер должен быть на размер больше, чтобы носить с тёплыми носками.
• Носки: Два слоя — тонкие термоноски и сверху шерстяные.
• Руки:  Варежки греют лучше перчаток.
  Голова и лицо: Теплая шапка, закрывающая уши и лоб.
• Шарф-маска (балаклава) для защиты лица и дыхания на сильном морозе.

3. Признаки обморожения и первая помощь:

• Симптомы: Кожа становится белой, восковой, онемевшей, затем может появиться покалывание, боль, волдыри.
• Что делать НЕЛЬЗЯ: Растирать снегом или грубой тканью, резко согревать у открытого огня или в горячей воде.
• Что делать НУЖНО: Немедленно зайти в тёплое помещение. Снять холодную одежду. Постепенно согревать пораженные участки теплом тела (прижать к животу) или тёплой (не горячей!) водой. Выпить горячий сладкий чай. При сильном обморожении (потеря чувствительности, изменение цвета кожи) — срочно вызывайте скорую (103)

Якутская кухня самобытна и питательна, что обусловлено суровым климатом. Для непривычного организма она может стать испытанием. Вводите местные продукты в рацион постепенно. При наличии хронических заболеваний ЖКТ, печени или аллергии будьте особенно осторожны. Всегда интересуйтесь составом блюда.

• Не скрывайте симптомы от врача. Рассказывайте все подробно, даже через переводчика.
• Не занимайтесь самолечением в серьёзных случаях. Особенно опасен бесконтрольный прием антибиотиков.
• Сообщайте кому-то о своём маршруте и примерном времени возвращения.
• Не употребляйте алкоголь для согрева на холоде. Это создает иллюзию тепла, но на самом деле приводит к быстрой потере тепла и увеличивает риск обморожения и гипотермии (переохлаждения).
• Не забывайте продлевать полис. Просроченный полис ДМС или ОМС равен его отсутствию.

• По вопросам оформления полиса ОМС/ДМС: вернитесь на нашу страницу «Медицинское страхование».
• Для поиска аккредитованных клиник: используйте страницу с «Перечнем медицинских учреждений».
• Если нужна психологическая поддержка: воспользуйтесь контактами на странице «Психологическая поддержка».